必威 betway必威营养师：秋天要注意养肝多吃以下6种食品可以帮助肝疏肝调气
发布时间：2022-11-06 20:10:50 点击量：
在中医看来，身体是要看四时的，秋天是木属性，对应着我们的肝脏，秋天容易出现肝火旺盛的情况，从而导致心烦、头晕、爱发脾必威 betway必威气、失眠等症状。秋季如何治疗肝火旺，饮食是很好的办法。
胡萝卜含有丰富的维他命，可以保护眼睛，也可以保护肝脏，多吃富含脂肪的食物，可以帮助肝脏的消化，帮助肝脏的恢复。
南瓜中富含粗纤维。它的营养成分必威 betway必威与胡萝卜相似，对肝脏有很好的保护作用，还能起到润肠减肥的作用。
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。
大白菜富含纤维素，对人体的消化系统有一定的促进作用，对便秘和肠道内的细菌也有一定的调节作用。对肝气旺盛引起的肠胃不适有一定的缓解作用。而且白菜的价格也不贵，一般家庭都能吃，我们还可以多买一些。另外，日常生活中要注意保持充足的睡眠，多进行有氧运动，保持良好的心态。
